藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

5.0 km | 00:43:29 | 08:41/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:43:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

日期: 2019-10-01 20:45 - 地點: 頭城鎮-頭城運動公園 - 天氣: 晴天（晚上） - 平均心率: 147 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'23")

07'08"

1000 / 2000

3

07'08"

(21'31")

07'08"

1000 / 3000

4

07'21"

(28'52")

07'21" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'17"

(36'10")

07'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

賽前宣言: 加油~~~

賽後評分: 哈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.28 km

MIZUNO WAVE RIDER 第22代累積 : 394.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳政男, 陳明忠和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'08"	00:14'23"
3	07'08"	00:21'31"
4	07'22"	00:28'53"
5	07'17"	00:36'10"
6	07'18"	00:43'28"
6.0	04'21"	00:43'29"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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