黃誌上 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃誌上彰化
ID 340119

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1.3 km | 00:09:43 | 07:25/km

日期: 2019-10-06 06:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1648 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 07'30" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'28"

1002 / 1002

170 / 78

2

02'13"

(09'43")

07'13"

306 / 1308

165 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.89 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.3	07'10"	00:09'43"

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