雲遠德 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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3.5 km | 00:22:23 | 06:22/km

日期: 2019-10-05 06:32 - 平均心率: 102 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'43" / 06'33" / 05'51" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.10 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, 呂理用和其他 8 人說推

·

Judy 今天這麼客氣啊....

2019-10-05 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
3	05'51"	00:19'07"
3.5	06'21"	00:22'23"

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