Chiachen Lee 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chiachen Lee 屏東
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10.1 km | 01:35:29 | 09:27/km

日期: 2019-10-10 19:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'54" / 07'24" / 07'52" / 08'32" / 08'06" / 20'04" / 10'12" / 14'48" / 05'30" / 05'24" / 04'15" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.11 km

NIKE Pegasus Turbo 累積 : 524.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

David, Okinawa 2號跑友和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

David 十曰還跑這麼大？

2019-10-19 21:20 ·

1 個人推

Chiachen Lee GPS亂飄..實際大概7k而已後面都在逛景點了😂

2019-10-19 22:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	07'24"	00:12'18"
3	07'52"	00:20'10"
4	08'32"	00:28'42"
5	08'06"	00:36'48"
6	20'04"	00:56'52"
7	10'12"	01:07'04"
8	14'48"	01:21'52"
9	05'30"	01:27'22"
10	05'24"	01:32'46"
10.1	04'28"	01:33'09"

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