龍踏踏 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

龍踏踏新北市
ID 448004

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1.0 km | 00:05:36 | 05:50/km

日期: 2019-10-18 18:28 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 948 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.80 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 404.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'50"	00:05'36"

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