11.3 km | 00:55:36 | 04:55/km日期: 2019-10-08 05:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'17" / 05'09" / 05'09" / 05'01" / 04'53" / 05'07" / 04'56" / 04'50" / 04'49" / 04'42" / 04'37" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'12") | 3514 / 3514 |
2 | | 04'56" (+00'02") | 708 / 4223 |
3 | | 04'54" | 705 / 4929 |
4 | | 04'50" | 6342 / 11271 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 239.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'09" | 00:10'26" |
3 | 05'09" | 00:15'35" |
4 | 05'01" | 00:20'36" |
5 | 04'53" | 00:25'29" |
6 | 05'07" | 00:30'36" |
7 | 04'56" | 00:35'32" |
8 | 04'50" | 00:40'22" |
9 | 04'49" | 00:45'11" |
10 | 04'42" | 00:49'53" |
11 | 04'37" | 00:54'30" |
11.3 | 04'32" | 00:55'44" |