林香香 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林香香新北市
ID 290219

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5.0 km | 00:24:49 | 04:57/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-10-16
成績	00:24:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2019-10-16 19:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'05")

04'45" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'02")

04'56" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'54")

04'51" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'07"

(24'01")

05'07" (+00'47")

1000 / 5000

新北市

林香香

·

新北市

林香香

·

辛苦各位攝影大師及工作人員
#愛跑者❤️

賽後評分: 謝謝攝影大師及工作人員 #愛跑者
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Scott Tsai, 沈江諭和其他 10 人說推

·

明天恭喜完賽

2019-10-17 10:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'45"	00:09'06"
3	04'57"	00:14'03"
4	04'52"	00:18'55"
5	05'07"	00:24'02"
5.2	04'24"	00:24'49"

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