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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    5.0 km | 00:24:53 | 04:55/km
    日期: 2019-10-12 16:33 - 地點: 在縣政府辣 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 169 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 4480 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
    Pace: 05'07" / 04'57" / 04'58" / 04'48" / 04'32" / 10'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'08" (+00'35")1001 / 1001186 / 104
    2
    04'57"  (10'06")
    		04'56" (+00'23")1002 / 2003186 / 108
    3
    05'04"  (15'10")
    		05'03" (+00'30")1001 / 3005186 / 105
    4
    04'49"  (19'59")
    		04'48" (+00'15")1003 / 4008173 / 119
    5
    04'33"  (24'32")
    		04'33"1000 / 5008167 / 131
    6
    00'21"  (24'53")
    		08'57" (+04'24")39 / 5047148 / 75
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    😱😱😱
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    滿多人在看
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    先來個5k怒怒💢跑,表達早上路跑賽
    晶片感應綁錯誤

    #好辣！
    15：00去故宮南院看泰國月表演，其實去吹冷氣...噓！

    看3位蒙個黑面具操偶師秀
    遠看玩偶還好，近看玩偶很恐怖😱

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 262.54 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Judy , 黃勝德 和其他 105 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    蔡博文 晚安 愉快
    2019-10-12 18:20 ·
     1 個人推
    羅國翰 果狗晚安~你也有點？怖，但還是帥多一點喔👍👍👍
    2019-10-12 18:22 ·
     1 個人推
    陳果狗 翰帥哥，你月跑量很強大
    是否有準備路跑賽了ㄋ🤔
    2019-10-12 18:30 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，假期運動愉快
    2019-10-12 18:31 ·
     1 個人推
    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑 果狗加油！
    2019-10-12 18:39 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～週末午後跑跑愉快
    2019-10-12 18:39 ·
     1 個人推
    劉文光 晚安，怒跑愉快，看表演開心
    2019-10-12 18:42 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2019-10-12 18:44 ·
     1 個人推
    蔡明宗 帥哥～比賽跑不過癮嗎？再補一下里程！
    運動愉快！
    2019-10-12 18:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安，週末運動愉快！
    2019-10-12 19:02 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-10-12 19:03 ·
     1 個人推
    彭日生 5k 飆汗愉快😁
    2019-10-12 19:29 ·
     1 個人推
    廖述通 晚安🌜！
    🌻努力和辛苦~😫~
    🌲決定最終能跑~多遠~多快🏃~
    2019-10-12 19:38 ·
     1 個人推
    呂冠毅 果狗晚安 運動愉快
    2019-10-12 19:49 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    週末愉快😁
    2019-10-12 20:16 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    晚上安~5k飊速愉快😉
    2019-10-12 20:39 ·
     1 個人推
    황속치 有感覺到很生氣喔⋯⋯
    飆速5k有平復了嗎⋯⋯
    沒有的話再跑5k
    應該就差不多了
    晚安💤💤💤囉⋯⋯
    2019-10-12 21:08 ·
     1 個人推
    陳榮南 這樣也能激發潛力 下次就上凸台了😄
    2019-10-12 21:13 ·
     1 個人推
    美鳳 果狗晚安~
    原來除了光雕展，還有其他表演啊？沒看到~下次再去一次🤭！謝謝你的分享，光雕真的超級美~
    週末運動愉快哦~👍
    2019-10-12 21:23 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！飆速愉快~
    2019-10-12 22:01 ·
     2 個人推
    Kelly🌸🌼 快入手哦！
    我騎簡單點😄😄
    您好好練公路車✌🏻🤔
    晚安😴運動愉悅勵害
    2019-10-12 22:07 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：晚安！謝謝你讚美哦！^^
    祝今夜舒心好眠！
    2019-10-12 22:59 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安，表示跑太少下次挑戰15k以上好了啦😂😅😆🤣
    2019-10-12 23:34 ·
     2 個人推
    Pin Jang 假日逛逛愉快!
    2019-10-13 00:08 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 怒跑愉快🤣🤣
    2019-10-13 00:29 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安💤運動愉快
    2019-10-13 00:29 ·
     1 個人推
    美琴 運動愉快
    2019-10-13 00:32 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 早安!
    假日好心情，跑跑飆速暢快~
    2019-10-13 01:28 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 錶速愉快
    2019-10-13 08:42 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！午後跑步飆速快樂！
    2019-10-13 09:41 ·
     1 個人推
    葉志銘 雙十連假運動愉快！
    2019-10-13 11:24 ·
     1 個人推
    陳永欽 下午好~週末運動愉快
    2019-10-13 14:43 ·
     1 個人推
    Kina Lai 有唷 我讓咖啡喝山泉水呢
    2019-10-13 14:48 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 午安，運動愉快！
    2019-10-13 15:09 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗午安：感謝鼓勵、傍晚加碼跑步愉悅！
    假日愉快。
    2019-10-13 15:14 ·
     1 個人推
    張秀雲 下午好 謝謝鼓勵
    2019-10-13 16:06 ·
     1 個人推
    Peggy0711 哈哈
    恭喜完賽
    這離我娘家很近
    2019-10-13 17:51 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 恭喜完賽
    2019-10-13 18:44 ·
     1 個人推
    陳向榮 好樣！揮汗愉快！
    2019-10-13 19:32 ·
     2 個人推
    陸劍虹 怒跑，我是平常工作完比較會怒跑。
    2019-10-13 21:21 ·
     2 個人推
    劉淑蘭 早安
    2019-10-14 09:12 ·
     1 個人推
    許宜蓁 飆速開❤️
    2019-10-14 22:13 ·
     1 個人推
    楊福仁 果狗早安，飆速愉快！
    2019-10-15 07:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    204'57"00:10'04"
    304'58"00:15'02"
    404'48"00:19'50"
    504'32"00:24'22"
    5.010'52"00:24'53"

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