Wei Tai Huang 2019/10/13 訓練日誌

Wei Tai Huang 高雄
ID 427153

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Wei Tai Huang

半馬 | 02:16:23 | 06:27/km | 第7半馬

2019 湖內全國思慕塭情半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	02:16:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11"

01:02'58"

10 km

(01:02'58")

00:33'47" (+04'36")

15 km

(01:35'07")

00:32'09" (+02'58")

01:06'35" (+03'37")

20 km

(02:09'33")

00:34'26" (+05'15")

Finish

(02:16:23)

日期: 2019-10-13 06:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1338 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'15")

1000 / 1000

05'39"

(11'17")

05'39" (+00'16")

1000 / 2000

05'31"

(16'49")

05'31" (+00'08")

1000 / 3000

05'55"

(22'44")

05'55" (+00'32")

1000 / 4000

06'26"

(29'11")

06'26" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 還可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.60 km

NIKE ZOOM FLY FLK（黑橘）累積 : 299.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Andy Hsu, Star Lin 和其他 12 人說推

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陳連財恭喜完賽

2019-10-13 10:40 ·

1 個人推

黃敬媛完賽禮好多啊

2019-10-13 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'39"	00:11'17"
3	05'32"	00:16'49"
4	05'55"	00:22'44"
5	06'27"	00:29'11"
6	07'01"	00:36'12"
7	05'40"	00:41'52"
8	06'11"	00:48'03"
9	06'47"	00:54'50"
10	08'08"	01:02'58"
11	06'41"	01:09'39"
12	05'24"	01:15'03"
13	07'48"	01:22'51"
14	06'43"	01:29'34"
15	05'33"	01:35'07"
16	07'00"	01:42'07"
17	07'27"	01:49'34"
18	05'47"	01:55'21"
19	07'57"	02:03'18"
20	06'15"	02:09'33"
21	05'29"	02:15'02"
21.3	05'07"	02:16'23"