蔡義生 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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半馬 | 02:12:03 | 06:15/km | 第50半馬

榮耀臺灣光輝十月

官方成績
日期	2019-10-13
成績	02:12:03
總名次	47 / 269
分組名次	4 / 49
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+01'00")

01:03'32" (+02'03")

10 km

(01:03'32")

00:32'24" (+02'16")

15 km

(01:33'40")

00:30'08"

01:01'29"

20 km

(02:05'01")

00:31'21" (+01'13")

Finish

(02:12:03)

日期: 2019-10-13 06:28 - 總爬升: 220 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+02'38")

997 / 997

2

05'27"

(13'21")

05'28" (+00'12")

996 / 1994

3

05'36"

(18'57")

05'34" (+00'18")

1004 / 2999

4

06'02"

(24'59")

06'01" (+00'45")

1001 / 4000

5

06'09"

(31'08")

06'07" (+00'51")

1003 / 5004

展開計圈分析

今天天氣配合得非常好。

賽後評分: 賽道非常美麗，補給豐富。
給 5 星

10月累積里程 : 105.70 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

我, 馬克和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	05'27"	00:13'24"
3	05'36"	00:19'00"
4	05'59"	00:24'59"
5	06'09"	00:31'08"
6	06'40"	00:37'48"
7	06'09"	00:43'57"
8	06'24"	00:50'21"
9	06'58"	00:57'19"
10	06'13"	01:03'32"
11	05'33"	01:09'05"
12	05'51"	01:14'56"
13	05'26"	01:20'22"
14	05'55"	01:26'17"
15	07'23"	01:33'40"
16	05'18"	01:38'58"
17	05'54"	01:44'52"
18	06'43"	01:51'35"
19	07'32"	01:59'07"
20	05'54"	02:05'01"
21	05'22"	02:10'23"
21.8	13'49"	02:21'43"

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