蘇坤成 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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4.7 km | 00:29:35 | 06:19/km

日期: 2019-10-15 06:03 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'34" / 06'26" / 05'52" / 06'06" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.22 km

綠阿拖累積 : 1864.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Cheng, Mei Xie Su 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'26"	00:14'00"
3	05'52"	00:19'52"
4	06'06"	00:25'58"
4.7	05'13"	00:29'30"

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