Hung Ching-pin 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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12.1 km | 01:10:58 | 05:51/km

日期: 2019-10-15 04:38 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'08" / 05'56" / 06'07" / 06'17" / 06'01" / 05'47" / 05'36" / 05'42" / 05'51" / 05'41" / 05'37" / 05'49" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'03")

05'55" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'10")

06'06" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'27")

06'17" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'29")

06'01" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

還是Y拖適合我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.89 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Wulip Wu, Chih Ming Hung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	06'07"	00:18'11"
4	06'17"	00:24'28"
5	06'01"	00:30'29"
6	05'47"	00:36'16"
7	05'36"	00:41'52"
8	05'42"	00:47'34"
9	05'51"	00:53'25"
10	05'41"	00:59'06"
11	05'37"	01:04'43"
12	05'49"	01:10'32"
12.1	04'26"	01:10'58"

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朋友動態

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