mecowu 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

mecowu 台南
ID 333663

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6.5 km | 00:48:18 | 07:25/km

日期: 2019-10-16 06:18 - 平均心率: 166 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 07'20" / 07'40" / 07'38" / 07'25" / 07'13" / 07'19" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'40"	00:15'00"
3	07'38"	00:22'38"
4	07'25"	00:30'03"
5	07'13"	00:37'16"
6	07'19"	00:44'35"
6.5	07'26"	00:48'18"

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