黃純純 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃純純桃園
ID 141685

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6.6 km | 00:42:33 | 06:26/km

日期: 2019-10-21 19:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'35" / 11'33" / 06'15" / 06'14" / 07'17" / 12'42" / 01'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'27")

06'07" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'26")

05'58"

1000 / 3000

4

06'13"

(24'39")

06'13" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'52")

06'13" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃純純

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.81 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 869.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 阿文和其他 2 人說推

·

呂理用午安！夜跑愉快！

2019-10-23 12:02 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	11'33"	00:18'08"
3	06'15"	00:24'23"
4	06'14"	00:30'37"
5	07'17"	00:37'54"
6	12'42"	00:50'36"
6.1	08'47"	00:51'37"

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朋友動態

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