李崧豪 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.6 km | 00:14:08 | 08:34/km

日期: 2019-10-20 06:00 - 平均心率: 118 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'33" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

05'35"

(14'08")

08'38" (+00'06")

648 / 1648

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.18 km

廠牌型號累積 : 21335.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

建智(魯夫), 亞當和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.6	08'38"	00:14'09"

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