20191019
奔跑吧！毛小孩🐕
障礙10km路跑

#完賽時間 41：15
#完賽名次 女子組第一名

阿薩不喜歡測驗短距離，因為爆發力不適合我，心跳快爆出來的感覺實在難受，所以每次練間歇課表都很煎熬，很久才會測5公里或10公里，短距離賽事也很少報名，10公里應該兩年沒測驗，pb一直停在44分。最近難得看到有我最愛的小狗公益路跑，讓我產生報名興趣，可以比賽又可以玩毛小孩，剛好10公里比較不容易影響課表，順便測驗一下自己久違的成績。

微涼的秋意，前一晚下過雨，讓溫度舒適，是好跑步的日子。一早抵達三重水漾河濱，看見好多毛孩子，開心之餘還要擔心等下跑步會不小心衝撞到，所以小心注意。

自己實力大概是4:20來看狀況增減速度，剛開始都很順到4:15，但約1.6公里出現馬路，第一個紅綠燈，阿薩和前導車被工作人員攬下等待，而一等就50秒，當場傻眼心慌，第一次碰到這狀況，明明就是比賽卻好像在跑間歇，讓心率降後又上升的衝出去，實在難受，所以第二公里的速度掉很多，好在天氣不熱，似乎還能加速穩住4:15。

路線不熟，繞來繞去，紅綠燈約4個，還好前導車有一男一女兩臺，男前導車太快，我只能跟女前導車，不然我真的會迷路。一位和我差不多速度的弟弟，一直跑在我附近，似乎也跟這前導車跟好跟滿，賽後他還跟我握手謝謝，應該是我讓他有前導車能跟，讓我們都不迷路吧XD！

折返後約跑7公里，休閒組3、5公里的跑者越來越多，而且還牽狗，人群狗群把河濱跑道快擠滿了，連前導車都難前進，如障礙賽很誇張！有時候我還鑽人縫跑草皮，都跑在前導車前面了，旁邊有男跑者喊:「借過」，主人是讓過，但毛小孩居然齊聚原地狂吠，這樣也沒什麼路能前進，動線規劃實在很不優，我掉速到4:20之後，後面配速忽快忽慢，開始感到氣餒！以後真心想驗收實力不應該報名類似這種形態的賽事，只能去玩玩就好。

太久沒測10公里，即使如障礙賽的路跑，里程少500公尺，模糊的邊緣，加加減減，10公里應該有進步3分鐘吧！然而順這次測驗，阿薩前段5公里也進步幾秒XD~

▲10公里進步：
44：20→41：15
▲05公里進步：
21：29→21：12

#謝謝仲廷哥的便車