無在天 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
ID 334440

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9.7 km | 01:12:04 | 07:25/km

高雄第５屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:12:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2019-10-20 06:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'35")

06'38"

1000 / 2000

3

07'14"

(20'49")

07'14" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'29")

06'39" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'31"

(35'00")

07'31" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

無在天

·

桃園

無在天

·

桃園

無在天

·

成績還差強人意！

賽後評分: 參加的人越來越多！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 呂理用和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2019-10-21 20:29 ·

猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉

2019-10-24 10:30 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'39"	00:13'36"
3	07'14"	00:20'50"
4	06'40"	00:27'30"
5	07'31"	00:35'01"
6	07'46"	00:42'47"
7	06'59"	00:49'46"
8	07'09"	00:56'55"
9	07'21"	01:04'16"
10	07'19"	01:11'35"
10.1	07'31"	01:12'04"

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