陳建成 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成彰化
ID 398116

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10.0 km | 00:48:40 | 04:52/km

2019 用愛守護濕地漢寶10k挑戰賽

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:48:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2019-10-20 06:06 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'23")

999 / 999

2

04'45"

(09'49")

04'45" (+00'04")

999 / 1998

3

05'01"

(14'50")

05'01" (+00'20")

999 / 2997

4

04'53"

(19'43")

04'51" (+00'10")

1004 / 4002

5

04'44"

(24'27")

04'41"

1010 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 順利完賽又進步了
給 4 星

10月累積里程 : 254.49 km

母子鱷魚（靠北馬拉松）超跑Y拖3代進階款玫紅41/42 累積 : 60.9 km

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Ekkalak Phothong, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'43"	00:09'51"
3	05'00"	00:14'51"
4	04'52"	00:19'43"
5	04'44"	00:24'27"
6	04'45"	00:29'12"
7	04'54"	00:34'06"
8	04'44"	00:38'50"
9	04'47"	00:43'37"
10.0	04'58"	00:48'21"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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