6.4 km | 00:34:28 | 05:25/km日期: 2019-10-21 06:35 - 地點: 凹子底公園 - 天氣: 晴~微熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'39" / 05'28" / 05'22" / 05'20" / 05'18" / 05'21" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'14") | 361 / 6361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
145.05 km saucony A6橘 累積 :
723.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'28" | 00:11'07" |
3 | 05'22" | 00:16'29" |
4 | 05'20" | 00:21'49" |
5 | 05'18" | 00:27'07" |
6 | 05'21" | 00:32'28" |
6.4 | 05'31" | 00:34'28" |