Chief Lunger 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.1 km | 00:26:15 | 04:16/km

日期: 2019-10-21 18:38 - 地點: 后里 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 150 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'45" / 04'19" / 04'04" / 04'07" / 04'14" / 04'13" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

04'52" (+00'56")

400 / 400

2

01'51"

(03'48")

04'39" (+00'43")

400 / 800

3

01'50"

(05'38")

04'35" (+00'39")

400 / 1200

4

01'47"

(07'26")

04'29" (+00'33")

400 / 1600

5

01'37"

(09'04")

04'03" (+00'07")

400 / 2000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

右腳食指指甲又故障了😩

#麗寶摩天輪🎡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.59 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Teng-fu SU, 蕭惠玲和其他 39 人說推

·

Ming Yeh 因為飆太快?

2019-10-22 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'19"	00:09'04"
3	04'04"	00:13'08"
4	04'07"	00:17'15"
5	04'14"	00:21'29"
6	04'13"	00:25'42"
6.1	04'05"	00:26'15"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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