張華榮 2013/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張華榮新竹
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6.0 km | 00:30:04 | 05:00/km

日期: 2013-01-28 10:22 - 地點: 牛車驛站 - 天氣: 晴空 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 05'00" / 04'41" / 04'35" / 04'32" / 05'23" / 05'53" /

好累好喘，一週沒動居然重了3Kg，天啊！

1月累積里程 : 223.25 km

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阿杰, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

李國韶我跟你一樣啊！

2013-01-28 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'41"	00:09'41"
3	04'35"	00:14'16"
4	04'32"	00:18'48"
5	05'23"	00:24'11"
6.0	05'53"	00:30'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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