Flora Lee 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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2.3 km | 00:13:36 | 05:51/km

日期: 2019-10-24 20:34 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'02" / 05'48" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'49")

05'46"

1000 / 2000

3

01'47"

(13'36")

05'41"

316 / 2316

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 422.51 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 累積 : 1403.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

廖榮緯, Chunchu Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'48"	00:11'50"
2.3	05'41"	00:13'38"

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