無聲貓腳印 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.4 km | 01:25:13 | 06:22/km

日期: 2019-10-26 05:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'24" / 06'40" / 07'03" / 06'56" / 06'26" / 05'58" / 06'22" / 05'55" / 05'50" / 05'48" / 06'15" / 06'00" / 06'01" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.78 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃俊豪, 顏憲瑞和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 早安
假期愉快😊

2019-10-26 11:39 ·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-10-26 23:18 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'40"	00:14'04"
3	07'03"	00:21'07"
4	06'56"	00:28'03"
5	06'26"	00:34'29"
6	05'58"	00:40'27"
7	06'22"	00:46'49"
8	05'55"	00:52'44"
9	05'50"	00:58'34"
10	05'48"	01:04'22"
11	06'15"	01:10'37"
12	06'00"	01:16'37"
13	06'01"	01:22'38"
13.4	07'13"	01:25'14"

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