一顆智 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

一顆智高雄
ID 320835

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半馬 | 01:52:10 | 05:18/km

2019 年萬巒豬腳農產文化節暨屏東縣國際失智症日全國公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:52:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+02'34")

00:57'27" (+02'42")

10 km

(00:57'27")

00:28'47" (+02'41")

15 km

(01:26'06")

00:28'39" (+02'33")

00:54'45"

20 km

(01:52'12")

00:26'06"

Finish

(01:52:10)

日期: 2019-10-26 07:03 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 156 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'26")

05'35" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'27")

06'00" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'03")

05'36" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'39")

05'35" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

大家都疑惑！少了近2Km…
算了…公益路跑嗎！反正是來四處看看…仰望…大武山！真美！

賽前宣言: 吃豬腳…助公益！

賽後評分: 普通！😶😶😶
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 開心廚王以家庭為重和其他 38 人說推

·

觀看另 8 則留言

Niall Chen 恭喜智哥漂亮完賽

2019-10-26 16:52 ·

1 個人推

謝宗晉智兄午安恭喜完賽

2019-10-26 17:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	06'00"	00:17'27"
4	05'37"	00:23'04"
5	05'36"	00:28'40"
6	05'37"	00:34'17"
7	05'39"	00:39'56"
8	05'34"	00:45'30"
9	05'36"	00:51'06"
10	06'21"	00:57'27"
11	06'11"	01:03'38"
12	05'26"	01:09'04"
13	05'38"	01:14'42"
14	05'43"	01:20'25"
15	05'41"	01:26'06"
16	06'18"	01:32'24"
17	05'38"	01:38'02"
18	05'36"	01:43'38"
19	05'34"	01:49'12"
19.6	05'24"	01:52'12"

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