5.0 km | 00:27:56 | 05:31/km日期: 2019-09-29 18:07 - 地點: 清大田徑場 - 天氣: 2度/32度/79%/東北9米/5:43 - 平均心率: 169 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 5094 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'53" / 05'15" / 05'32" / 05'56" / 06'01" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" | 1000 / 1000 | 183 / 111 |
| 2 | | 05'15" (+00'22") | 1000 / 2001 | 186 / 101 |
| 3 | | 05'32" (+00'39") | 1001 / 3003 | 184 / 97 |
| 4 | | 05'55" (+01'02") | 1000 / 4003 | 180 / 93 |
| 5 | | 06'02" (+01'09") | 1001 / 5005 | 178 / 92 |
| 6 | | 05'05" (+00'12") | 45 / 5050 | 171 / 114 |
今天風勢很大，太陽剛下山還蠻熱的，一面跑發現天空一直有閃電。一開始衝太快，然後越來越慢，2K過後就打回原形，最後成績倒是比我想像好，颱風快靠近了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.87 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'15" | 00:10'08" |
| 3 | 05'32" | 00:15'40" |
| 4 | 05'56" | 00:21'36" |
| 5 | 06'01" | 00:27'37" |
| 5.1 | 06'10" | 00:27'56" |
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