303927_Ethan Chiu 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:54 | 05:55/km | 第1半馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:04:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+02'22")

00:59'34" (+01'10")

10 km

(00:59'34")

00:29'20" (+01'28")

15 km

(01:30'06")

00:30'32" (+02'40")

00:58'24"

20 km

(01:57'58")

00:27'52"

Finish

(02:04:54)

日期: 2019-11-02 07:00 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

新北市

303927_Ethan Chiu

·

賽後評分: 終點站人車動線應分開
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.24 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張博淳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'02"	00:12'08"
3	05'48"	00:17'56"
4	06'04"	00:24'00"
5	06'14"	00:30'14"
6	06'08"	00:36'22"
7	05'52"	00:42'14"
8	05'44"	00:47'58"
9	05'57"	00:53'55"
10	05'39"	00:59'34"
11	05'38"	01:05'12"
12	05'27"	01:10'39"
13	06'17"	01:16'56"
14	06'28"	01:23'24"
15	06'42"	01:30'06"
16	05'36"	01:35'42"
17	05'16"	01:40'58"
18	04'43"	01:45'41"
19	03'54"	01:49'35"
20	08'23"	01:57'58"
21	05'42"	02:03'40"
21.8	01'35"	02:04'54"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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