MIDA 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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1.4 km | 00:09:55 | 07:08/km

日期: 2019-10-27 07:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'02" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

02'52"

(09'55")

07'26" (+00'24")

387 / 1387

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 412.42 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1292.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小白, 劉忠憲和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.4	07'26"	00:09'55"

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朋友動態

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