Mickey 2019/10/27 訓練日誌

Mickey 台中
ID 273026

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Mickey

半馬 | 02:32:40 | 07:14/km | 第10半馬

OKRUN 2019 愛在尖石

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:32:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'29")

00:33'29" (+00'50")

01:11'13" (+04'20")

10 km

(01:11'13")

00:37'44" (+05'05")

15 km

(01:45'27")

00:34'14" (+01'35")

01:06'53"

20 km

(02:18'06")

00:32'39"

Finish

(02:32:40)

日期: 2019-10-27 06:30 - 總爬升: 470 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 954 Cal - 總步數: 25788 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'21")

1002 / 1002

169 / 89

06'34"

(13'08")

06'33" (+00'21")

1000 / 2002

168 / 90

07'06"

(20'14")

07'05" (+00'53")

1001 / 3003

167 / 84

06'55"

(27'09")

06'54" (+00'42")

1001 / 4005

167 / 86

06'49"

(33'58")

06'48" (+00'36")

1000 / 5006

168 / 87

展開計圈分析

賽前宣言: 不缺席

賽後評分: 整體不錯，接駁車資訊聯絡應早一點通知，明年再繼續支持。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

朱宸治, 小莫和其他 11 人說推

留言

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李百信恭喜完賽讚喔~

2019-10-27 13:39 ·

1 個人推

煌弟恭喜完賽

2019-10-27 22:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'28"	00:12'57"
3	06'57"	00:19'54"
4	06'52"	00:26'46"
5	06'43"	00:33'29"
6	06'57"	00:40'26"
7	07'50"	00:48'16"
8	06'55"	00:55'11"
9	07'37"	01:02'48"
10	08'25"	01:11'13"
11	09'27"	01:20'40"
12	06'23"	01:27'03"
13	06'05"	01:33'08"
14	05'55"	01:39'03"
15	06'24"	01:45'27"
16	06'26"	01:51'53"
17	06'13"	01:58'06"
18	06'38"	02:04'44"
19	07'02"	02:11'46"
20	06'20"	02:18'06"
21	06'54"	02:25'00"
22	06'20"	02:31'20"
21.6	-3'-46"	02:32'40"