阿綸 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿綸嘉義
ID 322576

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1.1 km | 00:07:49 | 06:55/km

日期: 2019-10-27 17:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'01" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

00'49"

(07'49")

06'30"

126 / 1126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.12 km

Nike zoomfly fk(藍白）累積 : 521.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Joanne 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.1	06'28"	00:07'50"

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