陳志成 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳志成台南
ID 337834

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2.7 km | 00:17:43 | 06:33/km

日期: 2019-10-28 20:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'56" / 06'29" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'27")

06'29"

1000 / 2000

3

04'16"

(17'43")

06'05"

700 / 2700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 黃小廷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'29"	00:13'25"
2.7	06'08"	00:17'43"

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