8.2 km | 00:51:40 | 06:16/km日期: 2016-04-28 20:40 - 總爬升: 136 m - 地點: 港島東 - 天氣: 良好 - 平均心率: 148 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'23" / 05'59" / 07'37" / 05'52" / 05'41" / 05'56" / 06'05" / 06'33" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+01'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" | 237 / 8237 |
鰂魚涌體育館→康山→興東→耀東→筲箕灣→愛秩序灣→嘉亨灣→鯉魚涌海濱公園→太古坊→鰂魚涌體育館
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
107.76 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'59" | 00:12'22" |
| 3 | 07'37" | 00:19'59" |
| 4 | 05'52" | 00:25'51" |
| 5 | 05'41" | 00:31'32" |
| 6 | 05'56" | 00:37'28" |
| 7 | 06'05" | 00:43'33" |
| 8 | 06'33" | 00:50'06" |
| 8.2 | 04'08" | 00:51'05" |
展開計圈分析
留言 
