蘇坤成 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.1 km | 00:26:27 | 05:10/km

日期: 2019-10-29 06:05 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'44" / 05'03" / 05'13" / 05'02" / 04'50" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾庭, 小湯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'03"	00:10'47"
3	05'13"	00:16'00"
4	05'02"	00:21'02"
5	04'50"	00:25'52"
5.1	04'14"	00:26'20"

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