林連喜 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.8 km | 00:28:36 | 16:11/km

日期: 2019-10-30 12:09 - 平均心率: 113 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 危險(80)

Pace: 36'53" / 21'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'13"

(17'13")

17'13"

1000 / 1000

2

11'23"

(28'36")

14'51"

766 / 1766

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'53"	00:36'53"
1.8	21'37"	00:53'28"

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