徐吉民 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐吉民台中
ID 289076

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全馬 | 05:32:53 | 07:53/km | 第11馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	05:32:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17"

01:00'20"

10 km

(01:00'20")

00:31'03" (+01'46")

15 km

(01:32'32")

00:32'12" (+02'55")

01:17'58" (+17'38")

20 km

(02:18'18")

00:45'46" (+16'29")

25 km

(02:53'39")

00:35'21" (+06'04")

01:26'02" (+25'42")

30 km

(03:44'20")

00:50'41" (+21'24")

35 km

(04:24'59")

00:40'39" (+11'22")

01:26'26" (+26'06")

40 km

(05:10'46")

00:45'47" (+16'30")

Finish

(05:32:53)

日期: 2019-11-03 05:51 - 總爬升: 624 m - 卡路里: 2247 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'15")

1001 / 1001

2

05'30"

(11'16")

05'30"

997 / 1998

3

06'02"

(17'18")

06'02" (+00'32")

999 / 2998

4

05'53"

(23'11")

05'54" (+00'24")

996 / 3995

5

06'06"

(29'17")

06'00" (+00'30")

1015 / 5010

展開計圈分析

台中

徐吉民

·

賽前宣言: 第二次參加加油

賽後評分: 參加二次了
給 4 星

11月累積里程 : 63.76 km

Android - samsung SM-G975F 上傳 | 5 years ago

陳沆圳和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'35"	00:11'21"
3	06'03"	00:17'24"
4	05'53"	00:23'17"
5	06'00"	00:29'17"
6	05'53"	00:35'10"
7	05'36"	00:40'46"
8	06'10"	00:46'56"
9	06'12"	00:53'08"
10	07'12"	01:00'20"
11	06'41"	01:07'01"
12	05'32"	01:12'33"
13	08'07"	01:20'40"
14	06'08"	01:26'48"
15	05'44"	01:32'32"
16	08'12"	01:40'44"
17	07'49"	01:48'33"
18	09'00"	01:57'33"
19	08'45"	02:06'18"
20	12'00"	02:18'18"
21	07'32"	02:25'50"
22	06'38"	02:32'28"
23	07'31"	02:39'59"
24	06'31"	02:46'30"
25	07'09"	02:53'39"
26	10'02"	03:03'41"
27	10'33"	03:14'14"
28	13'16"	03:27'30"
29	07'41"	03:35'11"
30	09'09"	03:44'20"
31	07'47"	03:52'07"
32	06'33"	03:58'40"
33	09'13"	04:07'53"
34	07'41"	04:15'34"
35	09'25"	04:24'59"
36	09'35"	04:34'34"
37	08'17"	04:42'51"
38	11'31"	04:54'22"
39	08'20"	05:02'42"
40	08'04"	05:10'46"
41	09'20"	05:20'06"
42	09'20"	05:29'26"
42.4	07'19"	05:32'27"

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