陳聖文 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳聖文彰化
ID 358963

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:40:57 | 09:30/km | 第1馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	06:40:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'04")

00:38'04" (+01'53")

01:14'15"

10 km

(01:14'15")

00:36'11"

15 km

(01:57'28")

00:43'13" (+07'02")

01:23'33" (+09'18")

20 km

(02:37'48")

00:40'20" (+04'09")

25 km

(03:31'26")

00:53'38" (+17'27")

01:45'51" (+31'36")

30 km

(04:23'39")

00:52'13" (+16'02")

35 km

(05:22'52")

00:59'13" (+23'02")

01:44'28" (+30'13")

40 km

(06:08'07")

00:45'15" (+09'04")

Finish

(06:40:57)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 3029 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+02'37")

998 / 998

2

07'11"

(15'43")

07'09" (+01'14")

1002 / 2001

3

07'45"

(23'28")

07'43" (+01'48")

1002 / 3003

4

06'49"

(30'17")

06'46" (+00'51")

1006 / 4009

5

07'47"

(38'04")

07'46" (+01'51")

1000 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 超讚!!!熱情破表
給 5 星

11月累積里程 : 69.06 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

之, Paul Liu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'03"	00:15'43"
3	07'45"	00:23'28"
4	06'49"	00:30'17"
5	07'47"	00:38'04"
6	06'13"	00:44'17"
7	07'06"	00:51'23"
8	06'47"	00:58'10"
9	09'43"	01:07'53"
10	06'22"	01:14'15"
11	07'21"	01:21'36"
12	12'24"	01:34'00"
13	06'21"	01:40'21"
14	06'33"	01:46'54"
15	10'34"	01:57'28"
16	06'13"	02:03'41"
17	09'27"	02:13'08"
18	05'54"	02:19'02"
19	10'18"	02:29'20"
20	08'28"	02:37'48"
21	12'10"	02:49'58"
22	07'51"	02:57'49"
23	09'49"	03:07'38"
24	12'11"	03:19'49"
25	11'37"	03:31'26"
26	08'28"	03:39'54"
27	09'10"	03:49'04"
28	12'34"	04:01'38"
29	09'05"	04:10'43"
30	12'56"	04:23'39"
31	09'59"	04:33'38"
32	14'06"	04:47'44"
33	11'24"	04:59'08"
34	11'15"	05:10'23"
35	12'29"	05:22'52"
36	09'54"	05:32'46"
37	11'53"	05:44'39"
38	08'22"	05:53'01"
39	07'56"	06:00'57"
40	07'10"	06:08'07"
41	10'30"	06:18'37"
42	08'35"	06:27'12"
43	09'45"	06:36'57"
43.3	08'17"	06:39'30"

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朋友動態

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