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    Ker Ventilatore 花蓮
    ID 364154
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ker Ventilatore 
    半馬 | 02:44:09 | 07:46/km | 第6半馬
    2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-02
    成績02:44:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'12")
    		00:38'12" (+05'15")01:20'05" (+02'30")
    10 km(01:20'05")
    		00:41'53" (+08'56")
    15 km(02:04'43")
    		00:44'38" (+11'41")01:17'35"
    20 km(02:37'40")
    		00:32'57"
    Finish(02:44:09)

    日期: 2019-11-02 06:57 - 總爬升: 1759 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'32" (+02'12")1000 / 1000
    2
    07'10"  (14'42")
    		07'10" (+01'50")1000 / 2000
    3
    06'55"  (21'38")
    		06'55" (+01'35")1000 / 3000
    4
    07'11"  (28'50")
    		07'11" (+01'51")1000 / 4000
    5
    09'22"  (38'12")
    		09'22" (+04'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (44'59")
    		06'46" (+01'26")1000 / 6000
    7
    07'53"  (52'53")
    		07'53" (+02'33")1000 / 7000
    8
    07'50"  (01:00'43")
    		07'50" (+02'30")1000 / 8000
    9
    10'28"  (01:11'12")
    		10'28" (+05'08")1000 / 9000
    10
    08'52"  (01:20'05")
    		08'52" (+03'32")1000 / 10000
    11
    13'28"  (01:33'33")
    		13'28" (+08'08")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:39'29")
    		05'56" (+00'36")1000 / 12000
    13
    08'37"  (01:48'07")
    		08'37" (+03'17")1000 / 13000
    14
    08'55"  (01:57'02")
    		08'55" (+03'35")1000 / 14000
    15
    07'40"  (02:04'43")
    		07'40" (+02'20")1000 / 15000
    16
    06'55"  (02:11'38")
    		06'55" (+01'35")1000 / 16000
    17
    05'20"  (02:16'58")
    		05'20"1000 / 17000
    18
    05'24"  (02:22'23")
    		05'24" (+00'04")1000 / 18000
    19
    05'42"  (02:28'06")
    		05'42" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'27"  (02:33'33")
    		05'27" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'57"  (02:39'31")
    		05'57" (+00'37")1000 / 21000
    22
    04'38"  (02:44'09")
    		06'11" (+00'51")747 / 21747
    花蓮
    Ker Ventilatore
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    花蓮
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    花蓮
    Ker Ventilatore
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    花蓮
    Ker Ventilatore
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    前面13k都跟著傷友龜，
    折返後的最後5公里是下坡，以5分速狂超、海放傷友，上週末在長榮馬破PB，今天太馬無傷完賽就好，下週田中要練怎麼邊吃邊跑！

    賽後評分: 路線好，先上坡、後下坡
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 61.96 km asics 虎走4 TJR287 累積 : 324.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'32"00:07'32"
    207'10"00:14'42"
    306'56"00:21'38"
    407'12"00:28'50"
    509'22"00:38'12"
    606'47"00:44'59"
    707'54"00:52'53"
    807'51"01:00'44"
    910'28"01:11'12"
    1008'53"01:20'05"
    1113'28"01:33'33"
    1205'56"01:39'29"
    1308'38"01:48'07"
    1408'55"01:57'02"
    1507'41"02:04'43"
    1606'55"02:11'38"
    1705'56"02:17'34"
    1804'49"02:22'23"
    1905'42"02:28'05"
    2009'35"02:37'40"
    2106'15"02:43'55"
    21.700'18"02:44'09"

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