3.0 km | 00:12:10 | 04:00/km日期: 2019-10-30 22:13 - 平均心率: 124 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'04" / 03'59" / 04'03" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'07" (+00'09") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'58" | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'00" (+00'02") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'02" (+00'04") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'04" (+00'06") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'03" (+00'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'47" | 230 / 3030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.74 km 
Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
1226.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 03'59" | 00:08'03" |
| 3 | 04'03" | 00:12'06" |
| 3.0 | 02'42" | 00:12'11" |
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