Sam Wang 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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5.0 km | 01:11:29 | 14:14/km

日期: 2019-10-31 09:23 - 平均心率: 94 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 24'40" / 11'43" / 11'11" / 11'36" / 11'58" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'38"

(24'38")

24'38" (+13'28")

1000 / 1000

2

11'43"

(36'22")

11'43" (+00'33")

1000 / 2000

3

11'10"

(47'32")

11'10"

1000 / 3000

4

11'36"

(59'09")

11'36" (+00'26")

1000 / 4000

5

11'57"

(01:11'06")

11'57" (+00'47")

1000 / 5000

6

00'22"

(01:11'29")

20'22" (+09'12")

18 / 5018

台北市

Sam Wang

·

邊散步邊跟客戶聊案子！ 😆
今天完成運動 Garmin 有可愛的吸血鬼僵屍萬聖節徽章 👻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.29 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林小吟, 曾4＋和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 散步愉快！

2019-10-31 19:56 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-10-31 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'40"	00:24'40"
2	11'43"	00:36'23"
3	11'11"	00:47'34"
4	11'36"	00:59'10"
5	11'58"	01:11'08"
5.0	20'46"	01:11'31"

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