4.5 km | 01:04:09 | 14:13/km日期: 2019-11-02 16:13 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 12'31" / 07'21" / 14'18" / 22'46" / 14'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'31" (+05'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'17" (+06'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 22'46" (+15'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'10" (+06'50") | 509 / 4509 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 64.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'31" | 00:12'31" |
| 2 | 07'21" | 00:19'52" |
| 3 | 14'18" | 00:34'10" |
| 4 | 22'46" | 00:56'56" |
| 4.5 | 14'09" | 01:04'09" |
留言 
