王瑞男 2019/11/10 訓練日誌

王瑞男嘉義
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王瑞男

10.2 km | 00:44:43 | 04:23/km

日期: 2019-11-10 17:20 - 地點: 體育場 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 04'30" / 04'28" / 04'19" / 04'23" / 04'24" / 04'21" / 04'15" / 04'35" / 04'17" / 04'26" / 04'24" /

11月累積里程 : 169.21 km

亞瑟士虎走黑黃累積 : 1406.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許宜蓁, J 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'28"	00:08'58"
3	04'19"	00:13'17"
4	04'23"	00:17'40"
5	04'24"	00:22'04"
6	04'21"	00:26'25"
7	04'15"	00:30'40"
8	04'35"	00:35'15"
9	04'17"	00:39'32"
10	04'26"	00:43'58"
10.2	04'27"	00:44'43"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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