林書廷 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林書廷雲林
ID 171302

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0.5 km | 00:03:06 | 05:45/km

日期: 2019-11-08 17:59 - 平均心率: 120 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.02 km

Adidas Adios 3 累積 : 155.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'48"	00:03'08"

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