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Hsing Kuo
高雄
ID 333344
229 位追隨者
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Hsing Kuo
3.0 km
|
00:34:31
|
11:29/km
日期:
2019-11-04 19:48
-
平均心率:
99
-
卡路里:
136 Cal
-
平均步頻:
154
Pace: 10'56" / 11'30" / 12'01" / 16'40" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'55"
(10'55")
10'55"
1000 / 1000
2
11'29"
(22'25")
11'29" (+00'34")
1000 / 2000
3
12'01"
(34'26")
12'01" (+01'06")
1000 / 3000
4
00'04"
(34'31")
13'13" (+02'18")
5 / 3005
酸酸酸 哭哭哭
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
249.37 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
,
日月光軍
和其他
76
人說推
·
留言
觀看另 32 則留言
張來進
早安愉快
2019-11-05 08:07 ·
2
個人推
能能
早安，運動愉快！
2019-11-05 08:09 ·
2
個人推
林士程
早安 運動愉快
2019-11-05 08:23 ·
2
個人推
葉文凱
早安～運動舒心愉快⋯⋯
2019-11-05 08:29 ·
2
個人推
Kelly🌸🌼
早安😄運動愉悅 厲害
2019-11-05 08:34 ·
1
個人推
偶然
早安~運動愉快^-^
2019-11-05 08:40 ·
1
個人推
林家治
早安！跑過頭了😁
2019-11-05 08:41 ·
1
個人推
dylan Lee
早安，夜跑愉快！
2019-11-05 09:24 ·
1
個人推
陳鎔昌
早安！
惜惜～不要哭😭
2019-11-05 09:29 ·
2
個人推
獨行俠
跑過頭了，去游泳吧！
2019-11-05 10:10 ·
1
個人推
孫提陞
跑了太心酸了，以後不行ㄛ！
2019-11-05 11:16 ·
1
個人推
澎湖海賊王永吉
運動愉快～～
2019-11-05 11:47 ·
1
個人推
陳大頭
運動愉快
2019-11-05 11:55 ·
1
個人推
李百信
午安排酸快樂喔~
2019-11-05 12:48 ·
1
個人推
Maggie Huang
午安！
運動愉快！
用餐好心情！^^
2019-11-05 12:49 ·
1
個人推
賴祺祥
午安
2019-11-05 12:58 ·
1
個人推
小米
哎呀…怎麼哭哭惹
2019-11-05 14:30 ·
1
個人推
小米
玩太大了噢
2019-11-05 14:31 ·
1
個人推
小米
乖啦 不哭 你很棒耶
2019-11-05 14:33 ·
1
個人推
鄭永成
午安！運動愉快
2019-11-05 15:02 ·
1
個人推
莊玉麟
週二愉快哦(^^)
2019-11-05 15:14 ·
1
個人推
林全宏
午安愉快
2019-11-05 16:27 ·
1
個人推
茶米茶
郭郭～哈哈哈 呼呼呼～
2019-11-05 16:41 ·
1
個人推
飛龍
郭大晚安，週二給自己來個健康的好運動！
2019-11-05 17:18 ·
1
個人推
高登哥
酸酸酸 爽爽爽XD，運動愉快哦
2019-11-05 19:54 ·
1
個人推
言俊thirdboy
晚安 運動愉快
2019-11-05 20:34 ·
1
個人推
昇江
晚安💤今天比較痛吧😂
2019-11-05 20:47 ·
1
個人推
Ming Yeh
健行運動愉快！
2019-11-05 21:23 ·
1
個人推
Vivien Wu
晚安。運動愉快！
謝謝鼓鼓的喲🤗
2019-11-05 21:31 ·
1
個人推
黃志榮
晚安運動愉快好心情 !
2019-11-05 21:46 ·
1
個人推
Ying
誰叫你爬山爬那麽遠，好吧～ㄧ支冰棒給你😁😁加油啦～
2019-11-05 23:37 ·
1
個人推
邱佩甄
晚安😴
2019-11-06 00:30 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
酸酸早安運動愉快
2019-11-06 05:47 ·
1
個人推
呂理用
午安！夜晚運動愉快！
2019-11-07 12:15 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'56"
00:10'56"
2
11'30"
00:22'26"
3
12'01"
00:34'27"
3.0
14'28"
00:34'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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01:05:35
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09:31/km
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2.9 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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4.4 km
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3.0 km | 00:34:31 | 11:29/km
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