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    Ker Ventilatore 花蓮
    ID 364154
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ker Ventilatore 
    22.6 km | 02:57:49 | 07:52/km | 第7半馬
    2019台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績02:57:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'45")
    		00:33'45"01:09'07"
    10 km(01:09'07")
    		00:35'22" (+01'37")
    15 km(01:49'43")
    		00:40'36" (+06'51")01:30'44" (+21'37")
    20 km(02:39'51")
    		00:50'08" (+16'23")
    Finish(02:57:49)

    日期: 2019-11-10 06:41 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+01'14")1000 / 1000
    2
    06'07"  (13'27")
    		06'07" (+00'01")1000 / 2000
    3
    07'23"  (20'50")
    		07'23" (+01'17")1000 / 3000
    4
    06'06"  (26'57")
    		06'06"1000 / 4000
    5
    06'47"  (33'45")
    		06'47" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (40'12")
    		06'26" (+00'20")1000 / 6000
    7
    08'37"  (48'49")
    		08'37" (+02'31")1000 / 7000
    8
    06'24"  (55'14")
    		06'24" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'19"  (01:01'33")
    		06'19" (+00'13")1000 / 9000
    10
    07'33"  (01:09'07")
    		07'33" (+01'27")1000 / 10000
    11
    06'26"  (01:15'33")
    		06'26" (+00'20")1000 / 11000
    12
    10'41"  (01:26'15")
    		10'41" (+04'35")1000 / 12000
    13
    08'57"  (01:35'13")
    		08'57" (+02'51")1000 / 13000
    14
    07'21"  (01:42'34")
    		07'21" (+01'15")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:49'42")
    		07'08" (+01'02")1000 / 15000
    16
    07'41"  (01:57'24")
    		07'41" (+01'35")1000 / 16000
    17
    08'23"  (02:05'47")
    		08'23" (+02'17")1000 / 17000
    18
    14'40"  (02:20'28")
    		14'40" (+08'34")1000 / 18000
    19
    07'20"  (02:27'49")
    		07'20" (+01'14")1000 / 19000
    20
    12'01"  (02:39'50")
    		12'01" (+05'55")1000 / 20000
    21
    08'35"  (02:48'26")
    		08'35" (+02'29")1000 / 21000
    22
    06'24"  (02:54'50")
    		06'24" (+00'18")1000 / 22000
    23
    02'59"  (02:57'49")
    		05'52" 510 / 22510
    花蓮
    Ker Ventilatore
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    花蓮
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    花蓮
    Ker Ventilatore
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    花蓮
    Ker Ventilatore
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    賣力跑、站站吃上幾口，花蓮坐火車快閃24小時，西部彰化好遠，現煎牛排🥩最好吃！完賽後腳底又痛了

    賽後評分: 現煎牛排太好吃！啤酒也不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 61.96 km asics 虎走4 TJR287 累積 : 324.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李春美 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    206'07"00:13'27"
    307'24"00:20'51"
    406'07"00:26'58"
    506'47"00:33'45"
    606'27"00:40'12"
    708'38"00:48'50"
    806'24"00:55'14"
    906'19"01:01'33"
    1007'34"01:09'07"
    1106'27"01:15'34"
    1210'42"01:26'16"
    1308'57"01:35'13"
    1407'21"01:42'34"
    1507'09"01:49'43"
    1607'41"01:57'24"
    1708'24"02:05'48"
    1814'41"02:20'29"
    1907'20"02:27'49"
    2012'02"02:39'51"
    2108'35"02:48'26"
    2206'24"02:54'50"
    22.505'52"02:57'50"

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