HUANG Ning Chen 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

HUANG Ning Chen 新北市
ID 310317

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HUANG Ning Chen

10.1 km | 00:59:32 | 05:53/km

日期: 2019-11-10 08:02 - 平均心率: 173 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'41" / 05'38" / 05'30" / 05'49" / 05'34" / 05'40" / 05'21" / 05'39" / 06'20" / 06'34" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'18")

05'37" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'49")

05'30" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'37")

05'48" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'12")

05'34" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

HUANG Ning Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.64 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'38"	00:12'19"
3	05'30"	00:17'49"
4	05'49"	00:23'38"
5	05'34"	00:29'12"
6	05'40"	00:34'52"
7	05'21"	00:40'13"
8	05'39"	00:45'52"
9	06'20"	00:52'12"
10	06'34"	00:58'46"
10.1	06'54"	00:59'32"

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朋友動態

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