Jessica Wu 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Wu 台中
ID 208674

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9.0 km | 01:04:27 | 07:09/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:04:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2019-11-10 06:10 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'16")

06'12" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'01"

(19'18")

07'01" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'08")

06'49" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'41"

(33'49")

07'41" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 輕鬆跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.99 km

adidas UltraBOOST 19 U 累積 : 501.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu-Tung Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'13"	00:12'16"
3	07'02"	00:19'18"
4	06'50"	00:26'08"
5	07'41"	00:33'49"
6	06'58"	00:40'47"
7	07'00"	00:47'47"
8	07'19"	00:55'06"
9	07'24"	01:02'30"
9.0	80'20"	01:04'27"

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