李若蕾 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

李若蕾新北市
ID 379720

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半馬 | 03:09:18 | 08:58/km | 第2半馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	03:09:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'01")

00:40'01"

01:22'25"

10 km

(01:22'25")

00:42'24" (+02'23")

15 km

(02:08'48")

00:46'23" (+06'22")

01:34'03" (+11'38")

20 km

(02:56'28")

00:47'40" (+07'39")

Finish

(03:09:18)

日期: 2019-11-17 06:16 - 卡路里: 1031 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'35" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'29")

07'51" (+00'32")

1002 / 2002

3

09'50"

(25'19")

09'46" (+02'27")

1005 / 3008

4

07'17"

(32'36")

07'19"

993 / 4001

5

07'25"

(40'01")

07'23" (+00'04")

1003 / 5005

展開計圈分析

新北市

李若蕾

·

賽前宣言: 跑完為目標哈哈哈🤣🤣🤣 加油！加油！

賽後評分: 補給很好吃喝馬
給 4 星

11月累積里程 : 94.86 km

Android - samsung SM-N950F 上傳 | 5 years ago

Ming Hsia Hu, 林嘉慧和其他 4 人說推

·

Tsaobau 這麼好還有金牌可以喝哦！哈

2019-11-18 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'53"	00:15'29"
3	09'50"	00:25'19"
4	07'17"	00:32'36"
5	07'25"	00:40'01"
6	09'01"	00:49'02"
7	07'27"	00:56'29"
8	07'41"	01:04'10"
9	07'38"	01:11'48"
10	10'37"	01:22'25"
11	08'06"	01:30'31"
12	11'35"	01:42'06"
13	07'54"	01:50'00"
14	07'42"	01:57'42"
15	11'06"	02:08'48"
16	09'50"	02:18'38"
17	08'37"	02:27'15"
18	08'42"	02:35'57"
19	09'19"	02:45'16"
20	11'12"	02:56'28"
21	08'17"	03:04'45"
21.6	07'13"	03:09'00"

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