Chuhung Shen 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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2.0 km | 00:11:02 | 05:29/km

日期: 2019-11-12 19:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'30" / 05'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'59")

05'29"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'02")

04'29"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.39 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 395.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林烈同, 米開朗和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
2.0	04'31"	00:11'03"

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