Water man 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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8.0 km | 00:37:53 | 04:43/km

日期: 2019-11-11 17:53 - 平均心率: 128 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'24" / 04'57" / 04'51" / 04'42" / 04'38" / 04'20" / 04'30" / 225'50" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 382.94 km

Strava 上傳 | 5 years ago

田中 Tiger 葉, 咖啡茵和其他 47 人說推

·

觀看另 3 則留言

林全宏早安愉快

2019-11-12 06:52 ·

1 個人推

陳向榮好漾！流汗快樂！

2019-11-12 15:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'57"	00:10'21"
3	04'51"	00:15'12"
4	04'42"	00:19'54"
5	04'38"	00:24'32"
6	04'20"	00:28'52"
7	04'30"	00:33'22"
8.0	04'25"	00:37'53"

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