10.0 km | 00:45:19 | 04:31/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-08-03 |
| 成績 | 00:45:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:31/km |
日期: 2014-08-03 06:00 - 地點: 桃園棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 56 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'22" (+00'08") | 1005 / 2007 |
| 3 | | 04'17" (+00'03") | 1002 / 3010 |
| 4 | | 04'20" (+00'06") | 1009 / 4020 |
| 5 | | 04'32" (+00'18") | 1019 / 5039 |
| 6 | | 04'31" (+00'17") | 1008 / 6048 |
| 7 | | 04'37" (+00'23") | 989 / 7037 |
| 8 | | 05'02" (+00'48") | 1020 / 8057 |
| 9 | | 04'53" (+00'39") | 999 / 9057 |
| 10 | | 04'46" (+00'32") | 816 / 9874 |
桃園領航10k路跑
第一次到桃園參加路跑，因和豪搭一起團報，四點二十就出門了，這10K雖離目標差一點點，但我想盡力了，如果沒達標的部份，我想會再努力練習，等待兩個月後再戰10k。
這場路跑雖然太陽大了點，但算還可以接受，而且每2.5K就一個補給站，只是我在後面又還始掉速啦，看來再練練速耐力才行，心得後補^^
賽前宣言: 夏天10k就好，但要練一下，看能不能突破
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
267.67 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
1547.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'22" | 00:08'37" |
| 3 | 04'18" | 00:12'55" |
| 4 | 04'21" | 00:17'16" |
| 5 | 04'25" | 00:21'41" |
| 6 | 04'38" | 00:26'19" |
| 7 | 04'37" | 00:30'56" |
| 8 | 05'02" | 00:35'58" |
| 9 | 04'53" | 00:40'51" |
| 9.8 | 05'12" | 00:45'02" |
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