黃小唯 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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3.8 km | 00:51:58 | 13:37/km

日期: 2019-11-12 20:37 - 平均心率: 90 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 8450 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 14'39" / 14'18" / 12'27" / 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝明峰, 詹志祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	14'18"	00:28'57"
3	12'27"	00:41'24"
3.8	12'59"	00:51'58"

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